Dicas

Semente de melão: fonte de cálcio biodisponível

Você não toma leite, não consome os derivados e fica desesperado achando que terá deficiência de cálcio no organismo? Para você ficar mais tranquilo, existem dicas super fáceis, práticas e baratas para suprir essa necessidade. Confira!

 

Fonte de cálcio biodisponível

Semente de melão: fonte de cálcio

 

A semente de melão é uma ótima fonte de cálcio biodisponivel (forma mais absorvível), excelente para a saúde dos ossos, e pode ser consumida por crianças, adultos, idosos e atletas. Sua forma de uso é bem variada, pode ser acrescentada em sucos, vitaminas, feijão, bolos, panquecas, etc.

 

Como preparar:

Semente de melão: fonte de cálcio

Retire as sementes do melão, lave-as e leve ao forno para torrar por aproximadamente 20 a 30 min. Em seguida, bata no processador até virar uma farinha/farelo. Guarde em recipiente de vidro escuro (passe papel alumínio por fora) para não perder as propriedades funcionais.

A indicação de consumo para suprir a necessidade de cálcio diária é de 1 colher de sobremesa/dia.

Viu como é fácil?

 

Dica da nutricionista Mari Stempinhaki.


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Postado em 9 de março de 2017, por admin.



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Depoimentos

T.C.V.F – 59 ANOS – Terapeuta

O Dr. Frederico Pretti cuida da minha saúde há mais de doze anos. Antes mesmo de chegar à menopausa, durante o climatério, eu comecei a fazer o Programa de Modulação Hormonal. Porque eu já estava sentindo várias queixas relacionadas à deficiência hormonal: humor instável, diminuição da libido, da lubrificação vaginal, e da intensidade do orgasmo, […]*


*Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.
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