Ortoblog

Produzida na maioria dos países tropicais, a banana é uma das frutas mais consumidas no mundo, tendo o Brasil como o segundo maior produtor e […]

O estresse é uma situação natural de defesa do organismo. Mas hoje, vem se tornando um problema de saúde pública em consequência do estilo de […]

O peixe é uma escolha saudável: uma proteína completa com baixo teor de gordura total e saturada. Por todas essas razões e outras mais deve […]

O ovo é um alimento de grande valor nutritivo e pode melhorar o estado nutricional e de saúde de toda população. Contém proteínas, vitaminas, minerais […]

A Creatina melhora o desempenho, a força e síntese muscular. Ela também é essencial para síntese de energia no cérebro e músculos, prevenindo a fadiga.

É designada como alho a planta do gênero Allium, comestível e usada tanto como tempero, quanto para fins medicinais. O alho é utilizado desde a […]

A hidratação é fundamental para mantermos o pique em qualquer tipo de exercício. Durante a prática de apenas uma hora de atividade física, a perda […]

O abacate, é o fruto comestível do abacateiro (Persea Americana), uma árvore da família da laureáceas nativa da América do Sul, hoje extensamente cultivada e […]

Castanha-do-pará é uma fruta oleaginosa super nutritiva e com uma poderosa ação antioxidante, devido ao seu alto teor de selênio.

Cafeína é um excelente termogênico, acelera o metabolismo da gordura, melhora o desempenho e a performance, física e mental.