Receitas

MAIONESE DE CENOURA
MAIONESE DE CENOURA

Aprenda a preparar esta deliciosa e saudável maionese de cenoura, uma alternativa super saborosa a tradicional maionese de ovos.

Pãozinho de batata doce
Pãozinho de batata doce

Aprenda a preparar este delicioso e prático pãozinho de batata doce. Ele pode ser congelado e servido no lanche ou no café da manhã.

Brownie Saudável
Brownie Saudável

Dietas restritivas não são sinônimo de tédio a mesa. Aprenda a preparar este brownie é uma ótima opção de sobremesa, saudável e deliciosa.

Torta de Maçã sem glúten
Torta de Maçã sem glúten

A torta de maçã é uma ótima maneira de aproveitar essa fruta saborosa e rica em fibras e vitaminas em sua cozinha.

Coxinha Fit
Coxinha Fit

A coxinha fit é uma excelente alternativa para o tradicional pestisco brasileiro. Saudável e saborosa, pode ser servida como tira gosto ou nas festas de crianças.

Pudim de manga com chia
Pudim de manga com chia

A manga é uma fruta de origem indiana muito popular no Brasil. Essa receita de pudim da fruta é uma sobremesa saudável, prática e muito saborosa

Pão de alho delicioso
Pão de alho delicioso

Aprenda a preparar esta receita que sempre está presente na mesa, dos almoços em família ao churrasco com a turma!

Escondidinho de carne com purê de couve-flor
Escondidinho de carne com purê de couve-flor

O escondidinho com purê de couve-flor é uma alternativa saudável para o delicioso prato nordestino. Conheça a receita!

Camarão na Moranga
Camarão na Moranga

Camarão na moranga é uma receita clássica e cai bem tanto em dias mais frios quanto no calor. Conheça esse prato delicioso, fonte de vitaminas e minerais.

Pasta de grão-de-bico (Homus)
Pasta de grão-de-bico (Homus)

O homus é uma das receitas mais clássicas envolvendo grão-de-bico. A pasta pode ser usada como acompanhamento e também em torradas e snacks.

Panqueca Proteica de Espinafre
Panqueca Proteica de Espinafre

Saiba como fazer essa deliciosa receita utilizando espinafre, um ingrediente para quem muitos torcem o nariz. Essa receita agrada até crianças!

Torta de grão-de-bico
Torta de grão-de-bico

O grão-de-bico possui fibras, minerais como magnésio, ferro e potássio e é fonte de triptofano. Esta torta de grão-de-bico com palmito pode ser servida no almoço ou jantar e agrada a toda a família.

Tortinha de frango e queijo
Tortinha de frango e queijo

O frango é um ingrediente saboroso e misturado ao queijo pode acabar em ótimas receitas. Para ser saudável, lembre-se de escolher queijos magros, como o queijo minas. Esta deliciosa tortinha de frango e queijo pode ser servida como refeição ou lanche.

Salada de grão-de-bico com atum
Salada de grão-de-bico com atum

O grão-de-bico é rico em fibras e minerais, não contém glúten e é um aliado no combate a depressão. Essa salada de atum com grão-de-bico é mais uma opção para usar este ingrediente.

Carpaccio de Cenoura e Beterraba: Lindo, Saudável e Delicioso!
Carpaccio de Cenoura e Beterraba: Lindo, Saudável e Delicioso!

Saudável e delicioso, o carpaccio de cenoura e beterraba é rico em fibras, vitaminas e minerais. Uma ótima receita para servir para os amigos.

Panqueca de grão-de-bico
Panqueca de grão-de-bico

A panqueca de grão-de-bico é uma receita que aproveita esse ingrediente em qualquer refeição. Glúten free e com baixo teor glicêmico, é ideal para quem precisa se alimentar com dietas restritivas.

Croquete de Abobrinha
Croquete de Abobrinha

Esta receita é prática, deliciosa e funcional. Rica em vitaminas do complexo B, vitamina A, potássio e manganês. Agora é só se deliciar!

Mini abóbora recheada com carne seca
Mini abóbora recheada com carne seca

A abóbora é um alimento saboroso e nutritivo. Fonte de minerais como potássio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas A, complexo B, C e E, proporciona vários benefícios.

Cream Cracker de Grão-de-Bico: snack saudável para o lanche.
Cream Cracker de Grão-de-Bico: snack saudável para o lanche.

O grão-de-bico é um alimento bastante versátil, o que lhe permite estar presente em diferentes refeições de formas variadas.

Molho Pesto: Temperando a sua vida com saúde!
Molho Pesto: Temperando a sua vida com saúde!

Uma maneira simples, funcional e deliciosa de variar alguns itens do cardápio é usando um molho diferente, que acrescenta saúde e sabor às suas refeições.

Receita de Biomassa de Banana Verde
Receita de Biomassa de Banana Verde

A biomassa de banana verde é um ótimo alimento funcional e também atua como substrato para aquelas “bactérias do bem” que habitam nosso intestino.

Leites vegetais: uma alternativa saudável ao leite animal
Leites vegetais: uma alternativa saudável ao leite animal

Os leites vegetais são uma excelente opção para quem possui intolerância à lactose, alergia á proteína do leite e também para os vegetarianos ou veganos.

Bolo de laranja sem glúten e lácteos
Bolo de laranja sem glúten e lácteos

Substituindo ingredientes tradicionais de bolos, podemos transformar e inventar receitas nutritivas e funcionais, como por exemplo o bolo de laranja sem glúten e lácteos.

Receita de Suco Verde: forma física e vida saudável
Receita de Suco Verde: forma física e vida saudável

O suco verde auxilia na aceleração do metabolismo, na eliminação de toxinas e proporciona o bem-estar do corpo e da alma. Saiba como preparar.

Peito de Frango em Crosta de Castanha
Peito de Frango em Crosta de Castanha

Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar um delicioso e saudável Peito de Frango em Crosta de Castanha.

Receita de Canelone de Berinjela com Ricota
Receita de Canelone de Berinjela com Ricota

A Dieta Cetogênica é composta majoritariamente por fontes de gorduras saudáveis, como óleo de coco, abacate e oleaginosas. Veja uma sugestão de receita para a Dieta.

Quem quer Pão? – Refeições equilibradas e prazerosas
Quem quer Pão? – Refeições equilibradas e prazerosas

O pão é super comum na alimentação tradicional. E a boa notícia é que temos receitas pobres em carboidratos para deixar suas refeições equilibradas e prazerosas!

Arroz de Couve-flor Low Carb
Arroz de Couve-flor Low Carb

A couve-flor esfarelada e cozida é ideal para fazer uma substituição do arroz integral ou branco, reduzindo calorias e o alto índice glicêmico da refeição.

Chips de Coco: gostoso, crocante e nutritivo!
Chips de Coco: gostoso, crocante e nutritivo!

Os Chips de coco são uma ótima opção para lanchinhos, usar em receitas ou até mesmo acalmar a boca nervosa com uma comida crocante. Saiba como preparar.

Bolo de Mandioca Caseiro
Bolo de Mandioca Caseiro

Bolos caseiros são sempre melhores opções do que os industrializados ou de padaria. Confira uma receita de bolo de mandioca caseiro e muito mais saudável.

Pão sem Glúten
Pão sem Glúten

O pão sem glúten é uma ótima opção para pessoas celíacas ou para quem deseja manter a boa forma. Confira a dica da nossa nutricionista.

Fim de Ano sem Glúten e sem Lactose
Fim de Ano sem Glúten e sem Lactose

Para um fim de ano com muito sabor e saúde, a nossa nutricionista separou algumas receitas sem glúten e sem lactose de dar água na boca.

Brigadeiro com Biomassa de Banana verde
Brigadeiro com Biomassa de Banana verde

A biomassa de banana verde é uma ótima opção para você preparar receitas nutritivas e saborosas, como por exemplo o brigadeiro fit. Confira a dica!

Massa de Pizza Low Carb C/Brócolis
Massa de Pizza Low Carb C/Brócolis

A nossa nutricionista separou uma ótima dica para você preparar uma massa de pizza low carb e sem perder no sabor. Confira!

Receita de Quinoa Low carb à Grega
Receita de Quinoa Low carb à Grega

Confira a dica e saiba como preparar uma saborosa e saudável receita com quinoa e aproveitar de todos os benefícios deste poderoso grão.

Couve-flor Recheada e Gratinada Low Carb
Couve-flor Recheada e Gratinada Low Carb

Receitas low carb são ideais para manter a forma física com muita saúde, mas sem perder no sabor. Saiba como preparar uma receita lowcarb com couve-flor.

Picolé Detox – Delícia Refrescante
Picolé Detox - Delícia Refrescante

A dieta Detox promove o bem-estar ao estimular a eliminação de toxinas do organismo. Saiba como preparar uma refrescante receita detox.

Bolo de Abóbora com Castanha do Pará e Especiarias
Bolo de Abóbora com Castanha do Pará e Especiarias

Com os ingredientes certos, você pode aproveitar de deliciosas receitas de bolo para o seu lanche. A dica da vez é preparada com abóbora e castanha do Pará.

Bolo de Laranja com Gengibre e Quinua
Bolo de Laranja com Gengibre e Quinua

Receitas com quinua oferecem os nutrientes necessários para uma melhor qualidade de vida. E separamos um saboroso bolo preparado com este grão indispensável à alimentação.

Bolo de Fubá com Linhaça
Bolo de Fubá com Linhaça

Com os ingredientes certos, você consegue preparar um bolo com muito sabor e saúde. Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar.

Camarões ao Curry Low Carb
Camarões ao Curry Low Carb

Uma receita lowcarb com camarões para a sua refeição ficar ainda mais deliciosa. Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar!

Brownie de Tapioca com Castanha do Pará e Chia
Brownie de Tapioca com Castanha do Pará e Chia

Mais uma receita saborosa e nutritiva. Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar um delicioso brownie de tapioca.

Bolo de Chocolate Fit
Bolo de Chocolate Fit

Você pode deixar o bolo de chocolate gostoso e também saudável. Saiba como preparar uma receita fit que vai agradar a família toda.

Torta de Legumes Low Carb
Torta de Legumes Low Carb

Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar uma saborosa receita de torta de legumes low carb.

Sopa Detox de Aspargos
Sopa Detox de Aspargos

A nossa nutricionista separou uma saborosa e saudável receita de sopa detox para a sua dieta. Saiba como preparar.

Iogurte de Castanha de Caju com Frutas Vermelhas
Iogurte de Castanha de Caju com Frutas Vermelhas

O iogurte já faz parte da rotina de muitas pessoas. Melhor ainda, se for uma receita saudável, com os ingredientes necessários para sua dieta.

Smoothie de Goji e Abacaxi
Smoothie de Goji e Abacaxi

Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar este refrescante smoothie de goji e abacaxi.

Espaguete de cenoura com Molho Funghi
Espaguete de cenoura com Molho Funghi

Uma receita para você incrementar seu cardápio Detox. Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar um saboroso espaguete de cenoura.

Lasanha de Repolho Low Carb
Lasanha de Repolho Low Carb

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar uma saborosa receita de lasanha de repolho low carb.

Bolo de Cacau e Biomassa de Banana verde
Bolo de Cacau e Biomassa de Banana verde

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar uma receita saudável de bolo de cacau e biomassa.

Sazon Natural
Sazon Natural

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar o Sazon natural, uma opção saudável para você temperar sua refeição.

Cupcake de Cacau e Coco
Cupcake de Cacau e Coco

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar uma saborosa e saudável receita de cupcake.

Escondidinho de Abóbora moranga Low Carb
Escondidinho de Abóbora moranga Low Carb

Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar esta saborosa receita low carb com abóbora moranga.

Caldo verde low carb
Caldo verde low carb

Caldos saudáveis são uma ótima pedida para evitar o ganho de peso durante o inverno. Saiba como preparar uma receita low carb para manter a forma e o corpo aquecido.

Receita de Wrap na folha de couve
Receita de Wrap na folha de couve

O Wrap na folha de couve é uma ótima opção de lanche saudável para noite, ideal para quem quer perder peso. Saiba como preparar esta deliciosa receita.

Salada no Pote
Salada no Pote

Superprática, a salada no pote é uma ótima opção para quem vive na correria. Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como montar a sua.

Nhoque de Mandioquinha
Nhoque de Mandioquinha

A mandioquinha é uma boa opção para substituir a batata inglesa por conter um índice glicêmico menor. Saiba como preparar um delicioso nhoque sem glúten.

Leites Vegetais
Leites Vegetais

Leites vegetais podem substituir o leite da vaca, uma ótima alternativa para quem não gosta ou tem intolerância a ele. Confira três receitas diferentes de leite vegetal.

Receita Biscoito de Polvilho
Receita Biscoito de Polvilho

Confira uma receita mais saudável do biscoito de polvilho e fácil de preparar. Dica da nutricionista Caroline França.

Receita de Panqueca de Banana
Receita de Panqueca de Banana

Saiba como preparar uma deliciosa receita de panqueca de banana. Dica da nutricionista Marilene Stempinhaki.

Casquinha de Cheesecake Fit
Casquinha de Cheesecake Fit

Saiba como preparar uma deliciosa receita de casquinha de cheesecake fit. Dica da nutricionista Mariana Andrade.

Purê de Abóbora com Óleo de coco
Purê de Abóbora com Óleo de coco

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar esta deliciosa e saudável receita com abóbora moranga.

Suco Alcalino e Detox C/Vegetais e Uva
Suco Alcalino e Detox C/Vegetais e Uva

A nossa nutricionista separou uma deliciosa receita de Suco Alcalino, uma opção muito saudável para o nosso organismo.

Salada Picante de Grão-de-Bico
Salada Picante de Grão-de-Bico

Esta receita é a combinação equilibrada de carboidrato de baixo índice glicêmico, proteína magra e gordura boa. Uma ótima solução para driblar a fome!

Lanche mais Saudável C/Biscoito de Farinha de Uva
Lanche mais Saudável C/Biscoito de Farinha de Uva

O biscotinho de farinha de uva é uma receita rica em fibras e traz diversos benefícios à saúde.

Frutas com Creme de Chia
Frutas com Creme de Chia

A receita de frutas com creme de chia é uma deliciosa opção de sobremesa sem açúcar. Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar.

Torta de Repolho
Torta de Repolho

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar uma deliciosa receita com repolho.

Carpaccio de Abobrinha
Carpaccio de Abobrinha

Uma deliciosa receita com abobrinha. Confira a dica da nutricionista Letícia Pimenta e saiba como preparar.

Panqueca Dukan de Aveia
Panqueca Dukan de Aveia

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar uma deliciosa receita de panqueca com baixo Índice Glicêmico.

Muffin de Alho-poró
Muffin de Alho-poró

A dica da vez é uma deliciosa receita de Muffin de alho-poró. Confira a dica de nossa nutricionista.

Cestinha de Peito de Peru e Ovo
Cestinha de Peito de Peru e Ovo

Confira mais uma deliciosa receita de Cestinha de Peito de Peru e Ovo, com baixo Índice Glicêmico para você inserir em sua dieta.

Salada de Ovos
Salada de Ovos

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar uma deliciosa salada.

Bolinho de Atum
Bolinho de Atum

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar uma deliciosa receita com baixo Índice Glicêmico.

Salmão com Molho de Laranja e Gengibre
Salmão com Molho de Laranja e Gengibre

Confira uma deliciosa receita com salmão, uma escolha muito saudável para melhorar a sua alimentação.

Temperos
Temperos

Aprenda duas receitas de temperos para deixar os pratos saborosos, reduzindo o consumo de sal.

Omelete Caprese ao Forno
Omelete Caprese ao Forno

A dica da nutricionista Letícia Pimenta é uma deliciosa opção para incrementar o cardápio “low carb”. Confira.

Guacamole
Guacamole

O abacate, além de oferecer vários benefícios ao nosso organismo, é um dos principais ingredientes da deliciosa receita de Guacamole. Confira a dica da nutricionista Letícia Pimenta.

Salada de Alface, Espinafre e Shitake
Salada de Alface, Espinafre e Shitake

Você sabia que a melhor forma de consumir o espinafre é ao natural ou cozido apenas no vapor para preservar suas propriedades?

Salada Refrescante com Molho de Mostarda e Azeite
Salada Refrescante com Molho de Mostarda e Azeite

A mostarda possui muitos benefícios e deve estar presente em nossa dieta. Saiba como preparar uma deliciosa salada com molho de mostarda.

Suflê de Frango com Leite de Coco
Suflê de Frango com Leite de Coco

Saiba como preparar uma receita saudável de Suflê de Frango com Leite de Coco. A dica é da nutricionista Letícia Pimenta.

Tabule Primavera de Quinua Real
Tabule Primavera de Quinua Real

Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar uma deliciosa receita com o grão de quinua.

Suco Detox com Biomassa de Banana Verde
Suco Detox com Biomassa de Banana Verde

A biomassa de banana verde, além de ser um poderoso funcional, proporciona um delicioso suco. Confira a dica da nossa nutricionista.

Bolo de nozes light
Bolo de nozes light

As oleaginosas são alimentos muito benéficos ao nosso organismo. E proporcionam deliciosas receitas, como este bolo de nozes light.

Cake de Legumes
Cake de Legumes

Saiba como preparar uma deliciosa refeição quentinha e com baixa quantidade de carboidratos.

Suco Detox e Shake P/Celulite e Flacidez
Suco Detox e Shake P/Celulite e Flacidez

Confira como preparar alguns sucos e shakes muito importantes para prevenir desordens estéticas como celulite e flacidez.

Sorvete para quem está de dieta
Sorvete para quem está de dieta

Confira algumas ótimas dicas para quem está de dieta e não quer abrir mão desta refrescante sobremesa.

Mousse proteico de morango
Mousse proteico de morango

Confira como preparar uma deliciosa sobremesa com whey protein, 0% açúcar 0% gordura.

Lasanha de Berinjela com Frango Desfiado
Lasanha de Berinjela com Frango Desfiado

Essa receita é uma versão saudável e “low carb” da lasanha tradicional. Dica da nutricionista Letícia Pimenta.

Salmão ao sal rosa do Himalaia
Salmão ao sal rosa do Himalaia

Confira como preparar um delicioso salmão com o sal rosa do Himalaia.

Saladas para o Verão
Saladas para o Verão

Para deixar o cardápio saudável e o corpo leve na estação mais quente do ano, vale investir em receitas práticas e saborosas de saladas.

Maionese funcional de Inhame
Maionese funcional de Inhame

Confira como preparar uma deliciosa receita de maionese funcional de inhame.

Banana com Canela
Banana com Canela

Confira como preparar uma deliciosa receita de banana com canela.

Creme Detox de Cenoura
Creme Detox de Cenoura

Uma sopa com ervas e legumes auxilia na eliminação de toxinas do organismo. Confira como preparar uma deliciosa sopa desintoxicante.

Pão de Queijo Fit
Pão de Queijo Fit

Saiba como preparar uma receita com ingredientes nutritivos que deixam o pão de queijo saboroso e “Fit”.

Crepioca – Crepe de Tapioca
Crepioca - Crepe de Tapioca

Esta deliciosa receita apresenta um índice glicêmico mais baixo do que a tapioca tradicional. Engorda menos e sacia mais.

Por que Sopa?
Por que Sopa?

Sopas aquecem o corpo, provocam uma sensação de conforto e saciedade e podem ser bem desintoxicantes. Confira a dica da nutricionista Letícia Pimenta.

Salgado Maromba
Salgado Maromba

O salgado maromba apresenta alto valor proteico, além de ser pobre em calorias e rico em nutrientes

Espaguete de Pupunha ao Pesto de Rúcula
Espaguete de Pupunha ao Pesto de Rúcula

Essa receita é uma versão deliciosa, saudável e “low carb” do espaguete tradicional. Saiba como preparar.

Suco de Melão e Hortelã
Suco de Melão e Hortelã

Confira esta deliciosa e refrescante receita de suco de melão e hortelã.

Suco de Melão e Lima
Suco de Melão e Lima

A dica de hoje é um refrescante suco de melão e lima, e sem glúten. Confira!

Suco de Melão e Água de coco
Suco de Melão e Água de coco

Melão e água de coco, juntos, oferecem uma refrescante combinação. Saiba como preparar este delicioso suco.

Creme Leve de Abacate
Creme Leve de Abacate

O abacate é rico em Vitamina E, gorduras monoinsaturadas e glutationa, um poderoso antioxidante. Confira esta deliciosa receita com abacate.

Receitas com Amaranto
Receitas com Amaranto

O amaranto pode proporcionar deliciosas receitas para a sua mesa. Confira a dica da nutricionista Letícia Pimenta.

Receita: Salada de Agrião
Receita: Salada de Agrião

Essa simples salada de agrião é muito fácil de ser feita e deliciosa…

Receitas com peixe
Receitas com peixe

Já que comer peixe é bom para a saúde, confira como preparar algumas receitas com o alimento.