Receitas

Suco Detox: Alcaliniza e Emagrece
Suco Detox: Alcaliniza e Emagrece

Alcaliniza, revigora, acelera o metabolismo, emagrece e desincha.

Suco Detox: Reduz Apetite
Suco Detox: Reduz Apetite

Um suco detox que reduz o apetite, desincha, acelera o metabolismo e emagrece. Saúde é o seu bem mais precioso: Mude 1 hábito.

Suco Detox: Reduz Celulite
Suco Detox: Reduz Celulite

Aqui vai a dica de um suco que estimula o metabolismo corporal e a circulação, desincha, desinflama, emagrece e reduz a celulite.

Suco Detox: Emagrece e Desincha
Suco Detox: Emagrece e Desincha

Estimula o metabolismo corporal, emagrece, revigora, desincha e reduz a celulite.

Suco Detox: Seca Barriga
Suco Detox: Seca Barriga

Estimula o metabolismo corporal, emagrece, revigora, desincha, reduz a gordura abdominal e a celulite.

Creme Detox: Cenoura e Gengibre
Creme Detox: Cenoura e Gengibre

Programa Detox: Acelerar o metabolismo, desincha, reduz o peso e a celulite. Uma alimentação mais leve e saudável à noite, reduz a oferta de calorias no momento em que você está mais propenso ao ganho de peso.

Caldo Detox: Caldo verde
Caldo Detox: Caldo verde

Caldos saudáveis são uma ótima pedida para evitar o ganho de peso no inverno. Saiba como preparar uma receita low carb para manter a forma e o corpo aquecido.

Sopa Detox: Aspargos frescos
Sopa Detox: Aspargos frescos

Programa Detox: Acelerar o metabolismo, desincha, reduz o peso e a celulite. Uma alimentação mais leve e saudável à noite, reduz a oferta de calorias no momento em que você está mais propenso ao ganho de peso.

Sopa Detox: Abóbora e Gengibre
Sopa Detox: Abóbora e Gengibre

Sopas aquecem o corpo, provocam uma sensação de conforto e saciedade e podem ser bem desintoxicantes. Confira a dica da nutricionista Letícia Pimenta.

Carpaccio de Cenoura e Beterraba: Lindo, Saudável e Delicioso!
Carpaccio de Cenoura e Beterraba: Lindo, Saudável e Delicioso!

Saudável e delicioso, o carpaccio de cenoura e beterraba é rico em fibras, vitaminas e minerais. Uma ótima receita para servir para os amigos.

Receita: Salada de Agrião
Receita: Salada de Agrião

Essa simples salada de agrião é muito fácil de ser feita e deliciosa…

Saladas para o Verão
Saladas para o Verão

Para deixar o cardápio saudável e o corpo leve na estação mais quente do ano, vale investir em receitas práticas e saborosas de saladas.

Salada de Aspargo com Molho de Mostarda
Salada de Aspargo com Molho de Mostarda

A mostarda possui muitos benefícios e deve estar presente em nossa dieta. Saiba como preparar uma deliciosa salada com molho de mostarda.

Salada de Alface, Espinafre e Shitake
Salada de Alface, Espinafre e Shitake

Você sabia que a melhor forma de consumir o espinafre é ao natural ou cozido apenas no vapor para preservar suas propriedades?

Receita de Wrap na folha de couve
Receita de Wrap na folha de couve

O Wrap na folha de couve é uma ótima opção de lanche saudável para noite, ideal para quem quer perder peso. Saiba como preparar esta deliciosa receita.

Receita de Quinoa Low carb à Grega
Receita de Quinoa Low carb à Grega

Confira a dica e saiba como preparar uma saborosa e saudável receita com quinoa e aproveitar de todos os benefícios deste poderoso grão.

Tabule Primavera de Quinua Real
Tabule Primavera de Quinua Real

Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar uma deliciosa receita com o grão de quinua.

Salada de grão-de-bico com atum
Salada de grão-de-bico com atum

O grão-de-bico é rico em fibras e minerais, não contém glúten e é um aliado no combate a depressão. Essa salada de atum com grão-de-bico é mais uma opção para usar este ingrediente.

Salada Picante de Grão-de-Bico
Salada Picante de Grão-de-Bico

Esta receita é a combinação equilibrada de carboidrato de baixo índice glicêmico, proteína magra e gordura boa. Uma ótima solução para driblar a fome!

Guacamole
Guacamole

O abacate, além de oferecer vários benefícios ao nosso organismo, é um dos principais ingredientes da deliciosa receita de Guacamole. Confira a dica da nutricionista Letícia Pimenta.

Maionese de Cenoura
Maionese de Cenoura

Aprenda a preparar esta deliciosa e saudável maionese de cenoura, uma alternativa super saborosa a tradicional maionese de ovos.

Maionese funcional de Inhame
Maionese funcional de Inhame

Confira como preparar uma deliciosa receita de maionese funcional de inhame.

Pasta de grão-de-bico (Homus)
Pasta de grão-de-bico (Homus)

O homus é uma das receitas mais clássicas envolvendo grão-de-bico. A pasta pode ser usada como acompanhamento e também em torradas e snacks.

Temperando a vida com mais saúde
Temperando a vida com mais saúde

Uma maneira simples, funcional e deliciosa de variar alguns itens do cardápio é usando um molho diferente, que acrescenta saúde e sabor às suas refeições.

Mais temperos e menos sal
Mais temperos e menos sal

Aprenda duas receitas de temperos para deixar os pratos saborosos, reduzindo o consumo de sal.

Sazon Natural
Sazon Natural

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar o Sazon natural, uma opção saudável para você temperar sua refeição.

Pão Glúten Free
Pão Glúten Free

O pão sem glúten é uma ótima opção para pessoas celíacas ou para quem deseja manter a boa forma. Confira a dica da nossa nutricionista.

Pão de alho delicioso
Pão de alho delicioso

Aprenda a preparar esta receita que sempre está presente na mesa, dos almoços em família ao churrasco com a turma!

Pãozinho de batata doce
Pãozinho de batata doce

Aprenda a preparar este delicioso e prático pãozinho de batata doce. Ele pode ser congelado e servido no lanche ou no café da manhã.

Bolo de Castanha Glúten Free
Bolo de Castanha Glúten Free

Esse delicioso bolo de castanha do Pará, sem glúten ou lactose, é uma ótima maneira de usar esse ingrediente saboroso e rico em magnésio, vitaminas E e complexo B.

Pão Low Carb
Pão Low Carb

O pão é super comum na alimentação tradicional. E a boa notícia é que temos receitas pobres em carboidratos para deixar suas refeições equilibradas e prazerosas!

Crepioca Glúten Free
Crepioca Glúten Free

Esta deliciosa receita apresenta um índice glicêmico mais baixo do que a tapioca tradicional. Engorda menos e sacia mais.

Panqueca Dukan de Aveia
Panqueca Dukan de Aveia

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar uma deliciosa receita de panqueca com baixo Índice Glicêmico.

Salgado Maromba Glúten Free
Salgado Maromba Glúten Free

O salgado maromba apresenta alto valor proteico, além de ser pobre em calorias e rico em nutrientes

Torta de Grão-de-bico Glúten Free
Torta de Grão-de-bico Glúten Free

O grão-de-bico possui fibras, minerais como magnésio, ferro e potássio e é fonte de triptofano. Esta torta de grão-de-bico com palmito pode ser servida no almoço ou jantar e agrada a toda a família.

Cake de Legumes Glúten Free
Cake de Legumes Glúten Free

Saiba como preparar uma deliciosa refeição quentinha e com baixa quantidade de carboidratos.

Escondidinho de Carne e Couve-flor S/Glúten
Escondidinho de Carne e Couve-flor S/Glúten

O escondidinho com purê de couve-flor é uma alternativa saudável para o delicioso prato nordestino. Conheça a receita!

Canelone de Berinjela com Ricota S/Glúten
Canelone de Berinjela com Ricota S/Glúten

A Dieta Cetogênica é composta majoritariamente por fontes de gorduras saudáveis, como óleo de coco, abacate e oleaginosas. Veja uma sugestão de receita para a Dieta.

Mini Abóbora com Carne seca S/Glúten
Mini Abóbora com Carne seca S/Glúten

A abóbora é um alimento saboroso e nutritivo. Fonte de minerais como potássio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas A, complexo B, C e E, proporciona vários benefícios.

Arroz de Couve-flor Low Carb S/Glúten
Arroz de Couve-flor Low Carb S/Glúten

A couve-flor esfarelada e cozida é ideal para fazer uma substituição do arroz integral ou branco, reduzindo calorias e o alto índice glicêmico da refeição.

Peito de Frango em Crosta de Castanha S/Glúten
Peito de Frango em Crosta de Castanha S/Glúten

Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar um delicioso e saudável Peito de Frango em Crosta de Castanha.

Fim de Ano S/Glúten e S/Lactose
Fim de Ano S/Glúten e S/Lactose

Para um fim de ano com muito sabor e saúde, a nossa nutricionista separou algumas receitas sem glúten e sem lactose de dar água na boca.

Torta de Espinafre Low Carb S/Glúten
Torta de Espinafre Low Carb S/Glúten

Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar uma saborosa receita de torta de legumes low carb.

Lasanha de Repolho Low Carb S/Glúten
Lasanha de Repolho Low Carb S/Glúten

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar uma saborosa receita de lasanha de repolho low carb.

Escondidinho de Abóbora Moranga Low Carb S/Glúten
Escondidinho de Abóbora Moranga Low Carb S/Glúten

Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar esta saborosa receita low carb com abóbora moranga.

Lasanha de Berinjela com Frango Desfiado S/Glúten
Lasanha de Berinjela com Frango Desfiado S/Glúten

Essa receita é uma versão saudável e “low carb” da lasanha tradicional. Dica da nutricionista Letícia Pimenta.

Omelete Caprese ao Forno Low Carb e S/Glúten
Omelete Caprese ao Forno Low Carb e S/Glúten

A dica da nutricionista Letícia Pimenta é uma deliciosa opção para incrementar o cardápio “low carb”. Confira.

Nhoque de Mandioquinha S/Glúten
Nhoque de Mandioquinha S/Glúten

A mandioquinha é uma boa opção para substituir a batata inglesa por conter um índice glicêmico menor. Saiba como preparar um delicioso nhoque sem glúten.

Massa de Pizza Low Carb C/Brócolis
Massa de Pizza Low Carb C/Brócolis

A nossa nutricionista separou uma ótima dica para você preparar uma massa de pizza low carb e sem perder no sabor. Confira!

Carpaccio de Abobrinha
Carpaccio de Abobrinha

Uma deliciosa receita com abobrinha. Confira a dica da nutricionista Letícia Pimenta e saiba como preparar.

Croquete de Abobrinha Low Carb
Croquete de Abobrinha Low Carb

Esta receita é prática, deliciosa e funcional. Rica em vitaminas do complexo B, vitamina A, potássio e manganês. Agora é só se deliciar!

Torta de Repolho Low Carb
Torta de Repolho Low Carb

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar uma deliciosa receita com repolho.

Purê de Abóbora com Óleo de coco
Purê de Abóbora com Óleo de coco

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar esta deliciosa e saudável receita com abóbora moranga.

Receitas de Peixe
Receitas de Peixe

Já que comer peixe é bom para a saúde, confira como preparar algumas receitas com o alimento.

Receitas com Amaranto
Receitas com Amaranto

O amaranto pode proporcionar deliciosas receitas para a sua mesa. Confira a dica da nutricionista Letícia Pimenta.

Bolinho de Atum
Bolinho de Atum

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar uma deliciosa receita com baixo Índice Glicêmico.

Suflê de Frango com Leite de Coco
Suflê de Frango com Leite de Coco

Saiba como preparar uma receita saudável de Suflê de Frango com Leite de Coco. A dica é da nutricionista Letícia Pimenta.

Muffin de Alho-poró
Muffin de Alho-poró

A dica da vez é uma deliciosa receita de Muffin de alho-poró. Confira a dica de nossa nutricionista.

Tortinha de frango e queijo
Tortinha de frango e queijo

O frango é um ingrediente saboroso e misturado ao queijo pode acabar em ótimas receitas. Para ser saudável, lembre-se de escolher queijos magros, como o queijo minas. Esta deliciosa tortinha de frango e queijo pode ser servida como refeição ou lanche.

Coxinha Fit
Coxinha Fit

A coxinha fit é uma excelente alternativa para o tradicional pestisco brasileiro. Saudável e saborosa, pode ser servida como tira gosto ou nas festas de crianças.

Pão de Queijo Fit
Pão de Queijo Fit

Saiba como preparar uma receita com ingredientes nutritivos que deixam o pão de queijo saboroso e “Fit”.

Biscoito de Polvilho Fit
Biscoito de Polvilho Fit

Confira uma receita mais saudável do biscoito de polvilho e fácil de preparar. Dica da nutricionista Caroline França.

Mousse Proteico de Morango
Mousse Proteico de Morango

Confira como preparar uma deliciosa sobremesa com whey protein, 0% açúcar 0% gordura.

Pasta de Amendoim Caseira
Pasta de Amendoim Caseira

Rico em antioxidantes, o amendoim é um excelente petisco e pode ser usado de várias formas. Ele também ajuda na construção muscular e é fonte de gorduras boas. Aprenda essa receita que te ajuda a aproveitar esse alimento em lanchinhos. Ingredientes: 1 xícara de amendoim torrado (sem pele e sem sal) 1 colher de chá […]*

Torta de Maçã Glúten Free
Torta de Maçã Glúten Free

A torta de maçã é uma ótima maneira de aproveitar essa fruta saborosa e rica em fibras e vitaminas em sua cozinha.

Bolo de Laranja Glúten e Lac Free
Bolo de Laranja Glúten e Lac Free

Substituindo ingredientes tradicionais de bolos, podemos transformar e inventar receitas nutritivas e funcionais, como por exemplo o bolo de laranja sem glúten e lácteos.

Bolo de Mandioca Glúten e Lac Free
Bolo de Mandioca Glúten e Lac Free

Bolos caseiros são sempre melhores opções do que os industrializados ou de padaria. Confira uma receita de bolo de mandioca caseiro e muito mais saudável.

Brownie Saudável Lac Free
Brownie Saudável Lac Free

Dietas restritivas não são sinônimo de tédio a mesa. Aprenda a preparar este brownie é uma ótima opção de sobremesa, saudável e deliciosa.

Bolo de Chocolate Fit Lac Free
Bolo de Chocolate Fit Lac Free

Você pode deixar o bolo de chocolate gostoso e também saudável. Saiba como preparar uma receita fit que vai agradar a família toda.

Brownie de Tapioca Glúten Free
Brownie de Tapioca Glúten Free

Mais uma receita saborosa e nutritiva. Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar um delicioso brownie de tapioca.

Cupcake de Cacau e Coco Glúten Free
Cupcake de Cacau e Coco Glúten Free

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar uma saborosa e saudável receita de cupcake.

Bolo de Fubá com Linhaça Glúten e Lac Free
Bolo de Fubá com Linhaça Glúten e Lac Free

Com os ingredientes certos, você consegue preparar um bolo com muito sabor e saúde. Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar.

Bolo de Cacau e Biomassa de Banana verde Glúten e Lac Free
Bolo de Cacau e Biomassa de Banana verde Glúten e Lac Free

Confira a dica de nossa nutricionista e saiba como preparar uma receita saudável de bolo de cacau e biomassa.

Bolo de Castanha do Pará e Especiarias Glúten e Lac Free
Bolo de Castanha do Pará e Especiarias Glúten e Lac Free

Com os ingredientes certos, você pode aproveitar de deliciosas receitas de bolo para o seu lanche. A dica da vez é preparada com abóbora e castanha do Pará.

Bolo de Laranja, Gengibre e Quinua Glúten e Lac Free
Bolo de Laranja, Gengibre e Quinua Glúten e Lac Free

Receitas com quinua oferecem os nutrientes necessários para uma melhor qualidade de vida. E separamos um saboroso bolo preparado com este grão indispensável à alimentação.

Panqueca de Banana Glúten e Lac Free
Panqueca de Banana Glúten e Lac Free

Saiba como preparar uma deliciosa receita de panqueca de banana. Dica da nutricionista Marilene Stempinhaki.

Bolo de Nozes, Maçã e Canela
Bolo de Nozes, Maçã e Canela

As oleaginosas são alimentos muito benéficos ao nosso organismo. E proporcionam deliciosas receitas, como este bolo de nozes light.

Casquinha de Cheesecake Fit
Casquinha de Cheesecake Fit

Saiba como preparar uma deliciosa receita de casquinha de cheesecake fit. Dica da nutricionista Mariana Andrade.

Biscoito de Farinha de Uva
Biscoito de Farinha de Uva

O biscotinho de farinha de uva é uma receita rica em fibras e traz diversos benefícios à saúde.

Mousse de banana, cacau, canela e castanha
Mousse de banana, cacau, canela e castanha

Essa mousse de banana com cacau, canela e castanha é uma alternativa simples e saudável para a sobremesa.

Iogurte de Castanha de Caju com Frutas Vermelhas
Iogurte de Castanha de Caju com Frutas Vermelhas

O iogurte já faz parte da rotina de muitas pessoas. Melhor ainda, se for uma receita saudável, com os ingredientes necessários para sua dieta.

Sorvete de Banana, Canela e Mel
Sorvete de Banana, Canela e Mel

Confira algumas ótimas dicas para quem está de dieta e não quer abrir mão desta refrescante sobremesa.

Pudim de Manga com Chia
Pudim de Manga com Chia

A manga é uma fruta de origem indiana muito popular no Brasil. Essa receita de pudim da fruta é uma sobremesa saudável, prática e muito saborosa

Creme de Abacate leve
Creme de Abacate leve

O abacate é rico em Vitamina E, gorduras monoinsaturadas e glutationa, um poderoso antioxidante. Confira esta deliciosa receita com abacate.

Smoothie de Goji e Abacaxi
Smoothie de Goji e Abacaxi

Confira a dica da nossa nutricionista e saiba como preparar este refrescante smoothie de goji e abacaxi.

Leite vegetal sem lactose
Leite vegetal sem lactose

Os leites vegetais são uma excelente opção para quem possui intolerância à lactose, alergia á proteína do leite e também para os vegetarianos ou veganos.

Leite vegetal sem lactose
Leite vegetal sem lactose

Leites vegetais podem substituir o leite da vaca, uma ótima alternativa para quem não gosta ou tem intolerância a ele. Confira três receitas diferentes de leite vegetal.