A insônia é um problema muito comum na sociedade moderna. Ela pode ser dividida em insônia inicial, quando você tem dificuldade para começar a dormir, e a insônia tardia, quando você acorda de madrugada e não consegue voltar voltar a dormir ou tem dificuldade para voltar a dormir.
Geralmente a insônia inicial tem uma correlação com os quadros de ansiedade e dificuldade em se desligar dos problemas do dia a dia, já a insônia tardia está mais associada aos quadros de depressão.
Outros problemas estão relacionados à qualidade do sono, como a apneia, onde você dorme, mas o seu cérebro não dorme, pois ele apresenta uma infinidade de microdespertar durante o tempo em que você está dormindo. O microdespertar é uma alteração na atividade elétrica do cérebro durante o sono. É caracterizado pelo aumento do tônus muscular e pelo aparecimento de ritmos de vigília durante o sono.
Sem dúvida o estresse da vida moderna, a ausência de silêncio noturno, a presença de luz no quarto de dormir, o sedentarismo e uma alimentação inadequada, estão entre as principais causas de insônia.
Enfim, há uma variedade de coisas boas e simples que podem ser feito para melhorar a qualidade do seu sono. Porém, nem sempre essas medidas mais naturais sozinhas conseguem resolver o problema.
Mas, antes de você optar pelo uso de ansiolíticos, antidepressivos e indutores do sono, venha conhecer o nosso Programa Anti-Estresse e Tratamento da Insônia.
Um programa que tem como finalidade primordial a redução do estresse, a desaceleração do fluxo mental noturno, o relaxamento das tensões musculares e o uso de plantas, hormônios e nutrientes, por via oral e endovenosa, que podem contribuir de forma decisiva na melhoria da insônia e qualidade do seu sono.
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